LE YOGA DE SAMARA
Cette méthode a été conçue par Ennéa Tess Griffith et Idris Lahore.
On l'appelle aussi "Euphonie Gestuelle" car la musique accompagne les mouvements. C'est l'harmonie du son et du geste.
Pas de postures ni de travail respiratoire spécifique, si ce n’est l’apprentissage de la respiration abdominale au moment des méditations. Dans les mouvements, la respiration reste naturelle (on apprend à être conscient de sa respiration).
Le travail d’harmonisation des trois centres (physique, émotionnel et mental) est une des caractéristiques de la méthode.
Ce travail se fait par le corps : Des mouvements lents, rapides, des musiques, du silence, des instants de méditation, des relaxations.
Chaque séance appelée « séance type » est composée de plusieurs séquences successives de mouvements, avec une méditation de 5 mn en début et en fin de séance ; et se termine par une relaxation guidée de 5 mns.
On apprend à se connaître par le corps : chacun va à son rythme, selon ses capacités, en se concentrant sur ce qu'il vit, apprend à reconnaître ce qui se passe en soi, à découvrir comment il "fonctionne" pour aller, s'il le désire, vers une véritable connaissance de soi, de son corps, alliant intelligence, amour et spiritualité.
Pas de postures ni de travail respiratoire spécifique, si ce n’est l’apprentissage de la respiration abdominale au moment des méditations. Dans les mouvements, la respiration reste naturelle (on apprend à être conscient de sa respiration).
Le travail d’harmonisation des trois centres (physique, émotionnel et mental) est une des caractéristiques de la méthode.
Ce travail se fait par le corps : Des mouvements lents, rapides, des musiques, du silence, des instants de méditation, des relaxations.
Chaque séance appelée « séance type » est composée de plusieurs séquences successives de mouvements, avec une méditation de 5 mn en début et en fin de séance ; et se termine par une relaxation guidée de 5 mns.
On apprend à se connaître par le corps : chacun va à son rythme, selon ses capacités, en se concentrant sur ce qu'il vit, apprend à reconnaître ce qui se passe en soi, à découvrir comment il "fonctionne" pour aller, s'il le désire, vers une véritable connaissance de soi, de son corps, alliant intelligence, amour et spiritualité.